公司新聞

公司新聞

九游娱乐Nineame官方网站體育為您提供單位健身房、企業(yè)健身房和私家健身房等多種健身房的解決方案,為您提供舒華、喬山和艾力斯特等國內(nèi)外優(yōu)質(zhì)品牌的健身器材優(yōu)選選擇。

當(dāng)前位置:網(wǎng)站首頁 > 公司新聞 > 正文

有氧運動和無氧運動,哪個減肥效果更好?

九游娱乐Nineame官方网站體育 2024-03-12 16:02 17833

    要知道有氧運動無氧運動,哪個對減肥效果更好,就要知道什么是有氧運動,什么是無氧運動。

    有氧運動,就是簡單動作連續(xù)重復(fù)30分鐘以上的運動,都可以稱為有氧運動,比如:游泳、慢跑、踩單車、跳繩、下蹲、腰部運動、爬樓梯、跑步、爬山等,主要是鍛煉和增強心肺功能。

微信圖片_20210302154758.jpg

    有氧運動消耗的是人體的脂肪和糖分,動作相對舒緩,持續(xù)時間長,緩慢消耗熱量。當(dāng)然了,簡單重復(fù)的跑步會讓腿部肌肉酸痛,也有可能造成腿粗等情況,所以,跑完步,一定要拉伸,就可以避免出現(xiàn)腿粗的情況。專業(yè)的健身顧問,就到九游娱乐Nineame官方网站體育集團。

無氧運動.jpg

    無氧運動就和有氧運動剛好相反,耗時短、強度大,不會消耗脂肪,它更大的作用是刺激鍛煉部位大家肌肉增長,像短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練等這些需要一瞬間爆發(fā)力的動作,往往能夠迅速得讓肌肉充血刺激,從而達(dá)成一個增肌的效果。九游娱乐Nineame官方网站體育各地旗艦店里有著多款力量型的健身器材。

    減肥效果好,就需要有氧運動和無氧運動結(jié)合最好??赡苡行┟琅f,不需要有肌肉塊,只想要苗條的身材,這該怎么實現(xiàn)呢?苗條且健康的身材,只有肌肉線條糅合才是最好的,想要突出哪些地方,就去有意識的去加強鍛煉某個部位,比如實現(xiàn)翹臀,就需要連續(xù)負(fù)重深蹲,所以,不管實現(xiàn)怎樣的減脂,動起來,有氧無氧運動結(jié)合,一定能幫您實現(xiàn)完美身材。

  • 每天晚上跑步 20-30 分鐘對減肥有作用嗎?

    每天晚上跑步 20-30 分鐘對減肥有作用嗎?

    我們在晚上,堅持每天跑步20-30分鐘,對減肥有作用嗎?九游娱乐Nineame官方网站體育來為您專業(yè)解答一下:我們都知道,跑步是最方便的有氧運動,腿只要運動起來,就是跑步了,其他有氧運動,例如游泳,這個最減脂,但是,需要配一個游泳池。言歸正傳,一個人的脂肪含量高要從兩個方面來分析,才是真正有效的:飲食和消耗。

    2021-05-28 2238

  • 有氧運動健身器材包括哪些健身器材,功能分別是什么

    有氧運動健身器材包括哪些健身器材,功能分別是什么

    健身器材行業(yè)通常把健身器材分為兩個大類:有氧運動和力量器械,有氧運動是增強心肺功能和耐力,力量器械是為了鍛煉肌肉,增加肌肉的消耗量,兩者是相輔相成的,其中有氧運動是最常見的,那么,九游娱乐Nineame官方网站體育(0531-67867867)這篇文章就講一下我們經(jīng)常用到的有氧運動的健身器材有哪些呢:

    2020-10-29 2404

  • 健身器材-有氧運動和無氧運動的區(qū)別與聯(lián)系

    健身器材-有氧運動和無氧運動的區(qū)別與聯(lián)系

    倘若去參加健身運動,都會聽到有氧運動和無氧運動這些的名詞,那么,同樣的鍛煉身體,有氧運動和無氧運動有什么區(qū)別呢,他們又有什么聯(lián)系呢,九游娱乐Nineame官方网站體育(0531-67867867)為您帶來全面的有氧運動和無氧運動的區(qū)別和聯(lián)系。

    2020-08-19 2483