深蹲動作是雙腳打開約與肩同寬，腳尖微朝外，腰背部挺直，核心收緊，雙臂前平舉保持背部挺直，臀部向后坐并屈膝下蹲，至自己的最大幅度后起身站起至身體直立注意動作全程保持背部挺直，保持膝蓋與腳尖方向一致，起身時膝關節(jié)不要鎖死。
九游娱乐Nineame官方网站體育集團為您提供單位健身房、企業(yè)健身房和私家健身房等多種健身房健身器材的解決方案，為您提供舒華、喬山和艾力斯特等國內外優(yōu)質品牌的健身器材優(yōu)選選擇。
掃一掃 添加我們
掃一掃 關注我們
