每天都早起跑步的人，最后能有什么收獲？

     每天都早起跑步的人，最后能收獲健康吧，經(jīng)常跑步有如下好處：

    1、促進體內(nèi)多余脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓、糖尿病、冠心病的發(fā)病率。對于患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常范圍之內(nèi)；

    2、增強機體內(nèi)肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內(nèi)水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力；

    3、跑步是機體加快代謝、發(fā)泄不良情緒的一種辦法，研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常跑步的人群可以將負面情緒盡快宣泄，心態(tài)更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發(fā)生；

    4、經(jīng)常跑步可以使肌肉骨骼更加強壯、關(guān)節(jié)更加靈活，抗打擊能力較強，較少發(fā)生骨折、拉傷、扭傷等疾?。?/p>

    5、跑步可以產(chǎn)生令人心情愉悅的多巴胺，減少抑郁癥的發(fā)生，改善睡眠。